plan een gesprek
Jij deelt waar je tegenaan loopt en wat je allemaal al geprobeerd hebt. Ik luister en stel vragen.
COACHING BIJ ONZEKERHEID EN PERFECTIONISME
van onzekerheid en perfectionisme
naar vrijheid.
herken je dit
1.niet durven kiezen: ik blijf maar twijfelen. stel nou dat ik de foute keuze maak?
2.iedereen tevreden houden: ik zeg ja, terwijl ik het eigenlijk al veel te druk heb.
3.doorgaan tot het niet meer gaat: ik mag pas stoppen of ontspannen als ik alles af heb.
4.alles onder controle willen houden: ik doe het zelf wel, dan weet ik in elk geval zeker dat het goed gebeurt.
5.eindeloos piekeren: heb ik het wel goed genoeg gedaan?
6.uitstellen: nog één cursus voordat ik écht begin. maar wanneer weet ik eigenlijk genoeg om te durven beginnen?
DE PERFECTE COACH
ik ben sabine, ik ken het van binnenuit én ben opgeleid.
Jarenlang waren onzekerheid en perfectionisme voor mij een handrem. Of eigenlijk was de angst daaronder dat. Ik voelde mij eenzaam en gefrustreerd.
Vaak dacht ik: het kan toch niet zo zijn dat het aan de buitenkant zo goed lijkt te gaan, maar dat dit van binnen totaal anders voelt.
stel je voor
vrij om te kiezen.
Je hoeft jezelf niet nóg harder aan te pakken. Je kunt gaan begrijpen waarom je blijft twijfelen, doorgaat of toch weer ja zegt. Wat levert het je even op? En wat heb je eigenlijk nodig?
Jezelf daarin serieus nemen, ook als iets niet lukt of iemand teleurgesteld is. Voor mij is dat zelfliefde.
Daar geloof ik in: dat je van daaruit meer kunt kiezen voor wat jij wilt. Nee zeggen als het te veel is. Stoppen als het genoeg is. Of iets proberen terwijl je nog niet weet of het lukt.
HET TRAJECT
drie stappen naar vrijheid.
volg het traject
We onderzoeken je patronen en wat daaronder ligt. Wat probeer je te voorkomen? Wat geeft het je even? En helpt het je nu nog? Van daaruit kun je oefenen met een andere reactie.
leef vrij en ontspannen
Je leert kiezen vanuit wat jij belangrijk vindt en nodig hebt. Nee zeggen als het te veel is. Stoppen als het genoeg is. Ook als dat nog even ongemakkelijk voelt.
praktisch
zo werkt het, stap voor stap.
Het begint met een eerste sessie. We gaan meteen de diepte in en besluiten aan het eind of we samen verder gaan.
In totaal is de basis zes sessies, inclusief die eerste. Met telkens ongeveer drie weken ertussen. Indien nodig plannen we er meer. We werken 1-op-1, bij voorkeur in mijn coachpraktijk in de Hoeksche Waard, wandelend in de natuur, maar online kan ook.
klaar voor de eerste stap?
Twijfel je? Je hoeft het niet vooraf zeker te weten. Daarom beslis je pas na de eerste sessie of we samen verder gaan.
vragen vooraf
Nee. Coaching gaat niet over diagnoses stellen, maar over bewust worden van patronen en zelf weer kunnen kiezen. Het wordt daarom ook niet vergoed door je zorgverzekeraar.
